新緑の季節、気分もすっきり晴れやかになるこの時期にぴったりなスイーツといえば、ビアードパパの季節限定「玉露抹茶シュー」。抹茶の香りがふわっと広がり、一口食べれば奥深い和の味わいが口いっぱいに広がります。
でも、気になるのはカロリーや糖質といった「栄養面」。ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるのか、食べる前に知っておきたいポイントですよね。
今回は、「ビアードパパ 玉露抹茶シュー カロリー 糖質」というロングテールキーワードにフォーカスしながら、栄養成分や特徴、健康的な楽しみ方まで、わかりやすく解説します。
販売期間は5月1日～6月30日。値段は290円（税込）。
●目次
- 玉露抹茶シューとは？その人気の理由
- 気になるカロリーと糖質の内訳
- 他のスイーツとの比較で見える栄養バランス
- ダイエット中でも楽しむコツ3つ
- こんな人におすすめ！抹茶好き・和スイーツ派必見
- まとめ：カロリーを知って、より美味しく楽しもう
１．玉露抹茶シューとは？その人気の理由
ビアードパパが春から初夏にかけて限定販売している「玉露抹茶シュー」。
昨年の販売時には1日で5万3,000個が売れたという大ヒット商品です。
このシュークリーム、ただの抹茶味ではありません。
- 生地はザクザク食感のビターなショコラクッキーシュー
- 中身には宇治抹茶と玉露をブレンドした贅沢な抹茶クリーム
- 玉露のふくよかな甘みと香りが際立つ“和”の味わい
コンビニスイーツや洋菓子ではなかなか味わえない、
「本格派抹茶スイーツ」として支持を集めています。
２．気になるカロリーと糖質の内訳
それでは本題、「ビアードパパの玉露抹茶シュー」のカロリーと糖質をチェックしてみましょう。
| 項目 | 1個あたり（83g） | 基準に対する割合（目安） |
|---|---|---|
| エネルギー | 292kcal | 約13％（1日2200kcal想定） |
| 炭水化物 | 29.0g | 約9％（1日320g想定） |
| たんぱく質 | 5.7g | 約7％ |
| 脂質 | 17.1g | 約27％ |
| 食塩相当量 | 0.4g | 微量 |
この数値を見て、思ったより「低カロリー？」と感じる方もいるかもしれません。実際、300kcal未満に抑えられているのはうれしいポイント。ただし、**脂質は高め（17g超）**なので、1日の食事全体で調整することが大切です。
また、糖質の目安として炭水化物＝糖質＋食物繊維なので、炭水化物29gはほぼ糖質と考えてよいでしょう。
３．他のスイーツとの比較で見える栄養バランス
「292kcalって、他のスイーツと比べてどうなの？」という疑問に答えるために、以下のようなスイーツと比較してみました。
| 商品名 | カロリー | 糖質（目安） |
|---|---|---|
| 玉露抹茶シュー | 292kcal | 約29g |
| コンビニショートケーキ | 約350kcal | 約35g |
| ドーナツ（オールドファッション） | 約330kcal | 約25g |
| モンブラン（洋菓子店） | 約400kcal | 約35g |
比較すると、玉露抹茶シューは程よいカロリー＆糖質であることがわかります。クリーム系スイーツの中ではむしろ控えめで、罪悪感はそこまで大きくないのです。
４．ダイエット中でも楽しむコツ3つ
とはいえ、ダイエット中は慎重になりたいもの。そこで、玉露抹茶シューを無理なく楽しむための3つのコツを紹介します。
1. 間食ではなく食後のデザートにする
空腹時に食べると血糖値が急上昇しやすくなります。食後に分けて楽しむことで、血糖値の上昇を緩やかにできます。
2. 半分だけシェアする
1個丸ごと食べるのが不安なときは、家族や友人とシェアするのもおすすめ。満足感をキープしつつカロリーは半分です。
3. 食べる前後に軽い運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなどを加えることで、摂取カロリーを消費に回せます。
５．こんな人におすすめ！抹茶好き・和スイーツ派必見
玉露抹茶シューは以下のような方に特におすすめです。
- 抹茶スイーツが大好きな方
- 洋菓子よりも和の風味が好きな方
- 甘すぎるスイーツが苦手な方
- いつもと違う“ちょっと特別感”のあるおやつを探している方
- ダイエット中でも抹茶スイーツを楽しみたい方
ザクザク食感の生地と、濃厚だけど甘すぎない抹茶クリームの組み合わせは、**「大人のご褒美スイーツ」**としてもぴったりです。
６．まとめ：カロリーを知って、より美味しく楽しもう
ビアードパパの「玉露抹茶シュー」は、栄養バランスを考えながらでも楽しめるスイーツです。
- カロリーは292kcal、糖質は約29gと抑えめ
- 抹茶と玉露の風味が楽しめる上質な味わい
- シェアやタイミングで工夫すればダイエット中でもOK
「スイーツはガマンするもの」ではなく、「上手に楽しむもの」へ。季節限定の味わいを、賢く美味しく取り入れてみませんか？
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